Gelassenheit
durch Stressbewältigung erlangen
Immer nur gestresst? Keine ruhige Minute?
Sie leiden unter:
Wenn Sie sich in den oben genannten Punkten wiederfinden, sind Sie nicht alleine. Der heutige Arbeits- und Lebensstil bringt viele Belastungen und Anforderungen mit sich, die uns in einen permanenten Zustand von Stress und Überforderung versetzen können: dauernde Erreichbarkeit, Termindruck bei der Arbeit, tägliches Pendeln oder für die Familie da sein – es scheint, als ob wir in immer kürzerer Zeit immer mehr leisten sollen. Stress ist mittlerweile zu einer regelrechten „Volkskrankheit“ geworden und scheint fast schon der „neue Normalzustand“ zu sein. Doch chronischer Stress hat langfristige Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.
Lassen Sie uns gemeinsam daran arbeiten, die Ursachen für Ihren Stress zu identifizieren und daran arbeiten, speziell auf Sie zugeschnittene Techniken und Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln. Auf diese Weise werden Sie in der Lage sein, Ihre stressbedingten Empfindungen zu reduzieren und somit Ihre Lebensqualität zu steigern.
Entspannter durch den Alltag:
Bewährte Techniken zur Stressbewältigung
Stress kann ein ernsthaftes Problem sein und die Lebensqualität beeinträchtigen. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie unterstütze ich meine Klienten dabei, ihre Stressoren zu identifizieren und erfolgreich zu bewältigen. Dabei wende ich unter anderem folgende Methoden an:
Entspannungsverfahren
Mentale Techniken
Psychokinesiologie
Lösungs-und ressourcenorientierte Beratung
EMDR
Gesprächsorientierte
Angebote
Was ist eigentlich Stress?
Stress ist ein Gefühl, das durch erhöhte psychische oder physische Anspannung entsteht. Er ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf eine Herausforderung oder eine Belastung und kann durch verschiedene Faktoren ausgelöst werden, wie beispielsweise durch einen hohen Arbeitsdruck oder Konflikte innerhalb der Familie. Sind wir gestresst, schütten die Nebennieren verstärkt Adrenalin und das Stresshormon Kortisol aus. Dabei werden Energiereserven aufgebraucht, Muskeln spannen sich an und das Immunsystem wie das Herz-Kreislaufsystem werden hochgefahren.
Der Umgang mit stressauslösenden Ereignissen, wirkt sich essenziell auf die Reaktion eines Menschen aus. Emotionale Stabilität, Resilienz oder ein soziales Netzwerk können unterstützend auf das eigene Wohlbefinden wirken.
Ist das stressige Ereignis vorüber, sollte man idealerweise wieder in sein körperliches Gleichgewicht zurückfinden. Problematisch wird es dann, wenn der Stress chronisch wird.
Wenn ein Mensch beispielsweise mit einer Reihe emotional belastender Ereignisse innerhalb kurzer Zeit konfrontiert ist oder die eigenen Ressourcen nicht ausreichen, um angemessen zu reagieren, bleiben Gehirn und Körper weiterhin stark erregt. Diese anhaltenden Stressreaktionen können sich auf körperlicher, psychischer und sozialer Ebene bemerkbar machen. Es können Muskelverspannungen, eine gestörte Verdauung, ein beeinträchtigtes Ess- und Schlafverhalten und dadurch Reizbarkeit, Nervosität oder kognitive Leistungsminderung auftreten. Um die gesundheitlichen Risiken und das Stresslevel zu minimieren, haben sich vor allem mentale Trainingsmethoden bewährt.
Stress reduzieren, Wohlbefinden steigern: Gemeinsam Lösungen finden
Chronischer Stress hat langfristige Auswirkungen auf die Gesundheit sowie das Wohlbefinden. Gerne bespreche ich in einem gemeinsamen Gespräch, was für eine spezielle Ausgangssituation vorliegt bzw. welche Wünsche und Ziele Sie haben. So lassen sich Auslöser für Stress identifizieren und anschließend minimieren. Die angewandten Techniken und Strategien sind dabei individuell auf Sie zugeschnitten, um das beste Ergebnis für Sie zu ermöglichen. Ich freue mich auf Sie.
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